初中主题班会：健康从习惯来

1、主题班会:,健康从习惯来班风：“健康、团结、积极、向上”,健康,身体健康,心理健康,身体健康,1、早起晚睡要刷牙:（调查情况）正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。                               刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。,2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、睡足十小时, 白天精神爽，学习能力强。（晚上9：30-早上6:30 ),3、 吃

2、饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。,4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。平时可以吃点鱼眼 、疲劳时可按摩眼部  滴眼药水.,吃早餐的重要性！,早餐是启动大脑的“开关”，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生：肚子痛头晕无力学习效率低等病态,温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全体同学一起做

3、读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。   笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。   写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。,运动项目,室外运动项目: 足球篮球. 羽毛球. 排球. 游泳.   轮滑. 街舞室内运动项目:乒乓球.   毽子.    跑步.    高台腿象棋.   飞行棋.  玻珠棋.   跳舞,心理健康,2、纪律性强3、培养良好的性恪：开朗、大方、文明、聪慧

4、,如果每位同学都守校规、班规，纪律性强， 我们生活、学习环境就更美好、 学习效率就更高！,1、学习目的明确,开朗-不内向，与老师、同学、父母、亲戚多交流。因社会较复杂，不过于相信不认识的人：尤其是网友。          大方- 有包容之心 .不斤斤计较男同学要有风度，女同学也要有风度                                     文明- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。聪慧-语文写作和表达能力  数学思维能力英语交流能力     政治思想品德历史、地理、生物增广知识面音乐、美术、体育-文娱活动、审美情操、增强体质电脑-适应社会的能力.,谢谢!,