1、健康成长,我们的学习和生活离不开健康身体。你对自己的健康状况了解多少？,做一做,医生告诉你！,经过专家多年的研究表明，大多数的高度近视患者与遗传因素有较大的关系，而大多数的低度近视患者都是后天的影响。仅是在12至18岁为高速发展期，而这是由于青少年近距离看书等活动较多，不注意用眼卫生，造成睫状肌长期持续收缩，这样就会形成调节痉挛，进一步发展会成为近视眼。,儿童肥胖有家族遗传的因素，但绝大多数的儿童肥胖属于单纯性肥胖，主要是由于进食过多，多余的能量转化为脂肪储存在体内而造成肥胖。运动不足使能量消耗降低，也是造成肥胖的原因之一。,营养忠告,这是什么？,营养金字塔,营养金字塔是一个人为制造出的像金字
2、塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养，营养学会提出了食物指南，并形象的称为“4十l营养金字塔”。,卫生忠告,选购食品要注意是否新鲜、卫生，是否容易消化和富有营养成分，包装是否符合卫生要求，有无保质期。,在街上就餐，要留意餐馆有无合格证：应到卫生条件比较好的就餐，不要光顾无牌照小食摊档。,患病时，应到合法正规的医院机构诊治：一些小病小伤可到社区医院门诊治疗。切勿私投无照游医。,日常行为忠告,沙发和空调如果使用不当，会给身体带来哪些害处呢？,运动忠告,根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。 早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于睡眠，但必须在睡前34小时进行。强度不宜过大，否则反而导致失眠。,一起来阅读书本第27页华佗创造的“五禽戏”吧！,除了合理的饮食、良好的睡眠和适当的运动外，健康的生活方式还包括拥有一份快乐的心情和乐观的态度，学会与人和谐共处。,谢谢再见！,
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